中医瘦腰穴位 找准了5分钟就能减腹

中医推拿对肥胖有明显疗效，且经过了长期的临床验证。有些穴位经常推拿可有效去除腰腹部的赘肉，拥有理想的身材。然而，推拿穴位不准确，可能会产生事倍功半的效果。下面为大家介绍几个能瘦腰减腹的穴位和中医穴位推拿手法。

大横穴、关元穴

此穴位的中医推拿瘦腰减腹的方法为：双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌，两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);

中脘穴

此穴位的中医推拿瘦腰减腹的方法为：双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌);轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天1-2次。除了能减肥，这个手法还能降糖、通便、降血压。

拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动)，约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。

合谷穴

推拿合谷穴也能达到瘦腰减腹的功效。此穴位的中医推拿瘦腰减腹的方法为：用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴，用力拿捏，约1分钟。

以上几种穴位推拿时间历时短，同样能达到瘦腰减腹的功效。有腰和肚子的人士不妨每天抽出点时间做做中医推拿呦!